心理上如何应对新冠肺炎

作为普通民众心理上应该这样应对这次新型冠状病毒。首先，身处其中的普通民众，由于对未知的疾病风险不了解，可能会出现过分的担忧、恐惧、愤怒、积极的情绪，所以一定要减少这种情绪的产生，应该积极乐观。但是在积极乐观的基础上也不能放松，要增强体质。如本身戒烟戒酒，保持个人卫生，出门戴上口罩，尽量不要聚集。

还有尽量不要参加大型的活动，这样就可以使新型冠状病毒很难出现传播的情况。再有即使发现附近的亲人有患上新型冠状病毒，也不用过度担心，要相信可以治愈，而且一定要早发现、早治疗、早隔离。只要做到以上的调节，大部分都可以防止新型冠状病毒的再次复发，而且心理上的调节往往可以很有效的使自身抵抗力增加，也对新型冠状病毒的预防有很大的好处。

如何克服新冠恐惧

1、通过各种渠道学习新冠肺炎知识，采取有效措施，减少恐惧心理

目前传播途径主要包括：

①呼吸道飞沫传播；

②密切接触传播；

③在相对封闭的环境中长时间暴露于高浓度气溶胶情况下存在经气溶胶传播的可能；

④粪-口传播途径，由于在粪便和尿液中分类到活的冠状病毒，应注意其对环境污染造成气溶胶或接触传播[5]。

2、认真分析并做必要检查

认真分析自己有没有去过疫区、风险区，也没有与疫区来的人密切接触过。也进行了严格的卫生；身体其它无明显异常。

3、想办法克服恐惧心理，让气场足够强大，提升自身免疫力是关键。

每天坚持体育锻炼恢复动力；每天营养均衡；注意保暖；保证充足的睡眠等。

4、严格贯彻执行新型冠状病毒防控指南号召

不大肆聚会，不走亲访友，必须出门时，在公共场所，全程佩戴防护口罩，少说话，随时保持手卫生，减少接触公共物品和部位；留意周围人员健康状况，避免与可疑症状人员近距离接触，并尽可能保持1.5米远的距离；回到家里也是严格手卫生，饭前便后勤洗手，外套悬挂于室外通风处，对鞋子进屋前进行消毒处理等。

5、避免长时间过渡关注新冠疫情

过度关注疫情，会造成不必要的心理负担，减少悲观情绪的发生，坚强的意志，积极面对人生的态度是好好活着的前提和动力。以乐观、向上的情绪应对新冠疫情，相信疫情一定能够被我们战胜。