桂圆和荔枝哪个上火 

桂圆和荔枝吃多了都会上火，所以在食用的时候都要注意适量，虽然这两者都是营养价值很高的水果，但也不能多吃。

桂圆也称为龙眼味甘、性温，具有益气养血、开胃益脾、安神益智的作用，是冬令进补的佳品。但桂圆属热性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。同时中医认为，荔枝性温，阴虚火旺者慎服，即荔枝属于温性食物，多吃易“上火”，故中医辨证属于阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用，民间也有“一颗荔枝三把火”之说。

将龙眼的外壳剥开后，你会发现龙眼的外壳比荔枝薄得多了，但果肉要比荔枝薄，果核比荔枝大。当然，有些泰国进口的优质龙眼，果实也比较厚实，且果核较小。因此，龙眼与荔枝最明显的区别还在外观上，外壳相对较为光滑，而且没有小颗粒状突起的就是龙眼了。

桂圆和荔枝可以一起吃吗

可以一起吃，但还建议分开食用。

因为桂圆和荔枝的功效与作用都不相同，所以在吃的时候最好分开来吃。而且两者都属于温性水果，一次不要食用过量，否则很容易引起上火的症状，如口干、口臭、口渴，甚至引起口腔溃疡。

桂圆，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。荔枝，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。