啤酒练腹肌可以喝吗

练腹肌不可以喝啤酒，换句话说，练腹肌最好不要碰酒精。理由有三：

1、酒精热量高

酒素有液体面包之称，属于纯热量食品，喝了之后腹部脂肪很快堆积，你还想腹肌出来?

2、酒精会破坏肌纤维

酒精还会严重影响肌纤维蛋白的合成率，并且加速肌纤维的分解，而且酒精对训练后肌纤维的生长也有着很大的破坏力。

所以，练腹肌期间饮酒会由于酒精对肌合成和和激素水平的影响，导致肌肉在锻炼后恢复速度变慢，不仅这次白练了，下次训练，还是会受到酒精的负面影响。建议健身者远离酒精。

3、酒精阻碍肌肉修复

做完腹肌训练后，肌肉急待修复，可是，喝酒会导致人体内的氧化应激反应和炎症，破坏了内质网的动态平衡。而内质网是一种负责合成蛋白质的细胞器，酒精就会影响内质网的肌肉修复功能。

啤酒可以喝烟熏食物一起吃吗

不宜同时吃腌熏食物

腌熏制品中含有机胶以及在加工历程中因烹饪不妥而发生的多环芳烃短类苯并蓖、氨甲基衍生物，当饮啤酒超度时血铅含量就增高，此时上述物质与其联合，即可诱发消化道疾病。

啤酒在练腹肌的时候就不要喝了，而且要注意这个啤酒是不能和烟熏食物一起吃的。