吃叶黄素有副作用吗

没有。

叶黄素的软胶囊，其蕴含的原花青素以及叶黄素，均提取自天然作物，不但安全并且无公害。其功能因子明确，没有任何对于人体有毒副作用的物质存在，能够保障长期的使用，让人感到安全放心。

服用叶黄素的注意事项

叶黄素虽属保健食品，但是过量摄取叶黄素会对肝脏造成负担，建议每日用量大约为10毫克。市面上的叶黄素补充剂一般是每片含叶黄素10毫克，建议每天一片即可，并采取间断服食。安安建议最好就是咨询眼科医生，遵医嘱。

现在儿童、青少年近视发病率高，不少家长都想购买叶黄素给孩子服用，希望能得到改善。实际上叶黄素不是防治青少年近视的首选保健食品。因为青少年近视的发生与近距离用眼过度，户外运动不足，遗传，看书学习光线不好等有关，主要原因不是视网膜黄斑的毛病，维生素AD和B1更有利于眼球的发育。

服用叶黄素的小知识

平时工作和生活会接触到蓝光，叶黄素可以吸收过滤蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害，保护眼睛的同时改善眼睛疲劳的症状。一般建议早餐之后补充叶黄素，这是因为肠胃经过一晚的消化之后，处于饥饿的状态，这个时候补充叶黄素代谢和吸收比较快。补充叶黄素也要注意避免过量，避免出现不适。

而且，服用叶黄素建议用温开水送服，这样可以保持叶黄素的活性，如果是儿童补充叶黄素，建议选择压片糖果型叶黄素产品，这种剂型通常为咀嚼片，咀嚼服用。

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