虽然现在丰胸、整形等行业异常火爆，人造美女完全可以轻松实现，但是仍存在着很大的隐患，尤其是丰胸失败的例子数不胜数。对于小胸女性怎样快速丰胸又健康呢?今天我们就来讨论一下，看看有没有一些健康快速的丰胸方法，让我们能兼得美丽与健康。

怎样快速丰胸又健康一、瑜伽丰胸塑造好身材

　　瑜伽丰胸也是当今一个非常流行的丰胸方法，不仅可以丰胸，而且还能让自己拥有一个好的身材，可以说是最安全有效的丰胸方法之首。

　　外侧画圈：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。步骤：1、把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。2、以手肘向后画圈，重复10次。

怎样快速丰胸又健康二、饮食丰胸

首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决怎样快速丰胸又健康这个问题。但是很多女性在平时的饮食习惯中很难摄取这样的微量元素，因此丰胸效果不太明 显。

怎样快速丰胸又健康三、营养+按摩丰胸

　　我们知道丰胸的关键在于胸部对营养的吸收，而单纯的按摩仅仅能够疏通胸部脉络，促进胸部血液循环。而营养的补给，仅仅依靠饮食是不够，毕竟通过饮食吸收的营养是全身的，而不是仅仅针对胸部的，所以在按摩的同时配合使用专业的丰胸美乳霜如波斯丽尔，给胸部提供专业的营养补给，才能够起到有效的丰胸作用。

　　选择波斯丽尔因为她是全球首款“会呼吸的美乳霜”，我们都知道营养不吸收是很多人丰胸不成功的关键，所以针对这一问题波斯丽尔特别研制了富含先进透皮因子的美乳霜，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍，再加上全新升级的微电流按摩仪，万级频次的按摩促进胸部血液的快速循环，使精华直达肌底成倍吸收，这样营养按摩双效合一，胸部自然就慢慢的变大了，特别自然科学。

而且波斯丽尔(官微：bsle2006)是根据亚洲女性的身体特点，经过多年研究推出的，完全符合亚洲女性体质，讲究标本兼治，从根本上解决胸部问题，效果明显不反弹。

怎样快速丰胸又健康四、沐浴后按摩

　　沐浴后趁着身体微热，对胸部进行简单按摩，有助于胸部自然发育。先把波斯丽尔涂抹在胸部，用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

　　妹子们要记住，每个人都希望自己有完美的身材。但是千万不要为了身材去破坏自己的健康哦，健康丰胸才是王道!怎样快速丰胸又健康呢?按照我说的方法仔细并且认真坚持的做，你一定可以华丽变身的!