吃什么水果最健康

吃苹果

预防癌症

每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是最务实的水果。癌症研究中心特别建议，人们常吃苹果来预防癌症，因为苹果含有丰富的天然抗氧化剂，能够有效消除自由基，降低癌症发生率。

吃火龙果

缓解重金属中毒

火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素丶丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性丶胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

吃梨

帮助器官排毒

梨是令人生机勃勃丶精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A丶B丶C丶D丶E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，有助於器官排毒丶净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

吃葡萄

增强免疫抗衰老

葡萄最健康的吃法是不剥皮丶不吐子，葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而研究也发现，葡萄子中含量丰富的增强免疫丶延缓衰老物质，进入人体後有85％被吸收利用。