吃荔枝要注意什么

1

荔枝这么甜，为何会导致低血糖

因为荔枝中果糖含量高

一下吃多了

肝脏不能及时把果糖分解成葡萄糖

与此同时

果糖还会刺激人体分泌大量胰岛素

使肝脏调低血糖浓度

导致血液内葡萄糖供应不足

在双重作用下

狂吃荔枝后导致低血糖就不足为奇了

如果吃完荔枝出现胸闷、心慌、头晕等症

可以喝点葡萄糖水或白糖水

躺下休息，症状很快会缓解

如果出现四肢厥冷、脉搏细数、血压下降

甚至抽搐和突然昏迷等症状

则需要立即送医救治

2

儿童更易患荔枝病！

相对于大人来说

儿童更易患上“荔枝病”

年龄较小的儿童由于肝糖原储备不足

大量进食荔枝以后，又不吃其他食物

就更容易发生低血糖

医生建议：

儿童吃荔枝一次不要超过5颗

成人吃荔枝一次不要超过10颗

尽量在饭后半小时食用

荔枝好，可惜很多人不会吃

1

可补充能量，但不能空腹吃

荔枝对大脑组织有补养作用

能明显改善失眠、健忘、疲劳等症

但不要空腹吃

鲜荔枝的含糖量很高

空腹食用会刺激胃黏膜

有一定几率会出现胃痛胃胀

2

可增强免疫力，但不是人人都适合

荔枝富含维生素C和B族维生素

且高于苹果、葡萄

有助于增强机体的免疫功能

提高抗病能力

但并不是人人都适合吃荔枝

如糖尿病患者、容易胀气或便秘的人要慎吃

长青春痘、伤风感冒的人不宜吃

咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血的人最好不吃

3

可养颜美容，但不能过量

荔枝富含维生素、柠檬酸、果胶

以及大量游离的精氨酸和色氨酸

不仅可以促进微细血管的血液循环

防止长斑

还能使皮肤光滑细腻

但是荔枝吃多了易上火

每次不能超过10颗

且每周不能超过3次

不然可能会爆痘痘

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