上虞论坛 上虞 熬夜后身体不舒服怎么办 熬夜后的六个症状中医告诉你怎么办

熬夜后身体不舒服怎么办 熬夜后的六个症状中医告诉你怎么办

01.爱忘事儿:花生大枣粥来补气

如果你熬夜过后,感觉心慌疲惫,面色发黄没有光泽,那么你很可能属于气虚型的熬夜症状。

支招:可以多吃花生大枣粥。将花生15克、小米30克、红枣10枚、粳米100克分别洗净后,加入适量的水熬煮成粥,具有补血养血、温补宁神的功效。

02.面色苍白:喝黄连阿胶炖鸡子黄汤

熬夜后,除了感觉到心慌疲惫意外,还会面色苍白没有光泽等。那么,你很可能是属于血虚型的熬夜症状。

支招:你可以喝鸡汤,中国补啥都不会忘了喝鸡汤。补什么都好用,熬夜气血不足可以喝黄连阿胶炖鸡子黄汤来调理。准备黄连5克、白芍药10克、阿胶9克、鲜鸡蛋黄2个,先把黄连、白芍加水浓煎成浓汤去渣后,加入阿胶和鸡蛋黄搅拌均匀就可以了,具有滋阴降火、静心安神的功效。

03.胸闷怕冷:泡脚按按涌泉穴

如果是有长期熬夜的习惯,可能还伴随有手脚冰冷,拉稀等症状,这样你就很可能是阳虚型的熬夜症状。

支招:改善手脚冰冷,从泡脚开始,亲测有效,当归羊肉汤温补,还有助于睡眠哦~秋冬就该吃点羊肉暖暖身体啦~

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作者: sylt

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