做完艾灸，每个人或多或少都有些反应。艾灸后上火，是很多人都会有的表现，症状为口干舌燥、牙龈红肿、头晕、咽痛、发热、便秘等。产生上火的主要原因是：正常人体阴阳都是平衡的，而艾灸激发了人体阳气，灸后体内阴阳暂时被打破，阳气上延，身体上表现为“上火”的症状。

艾灸出现上火时，大家不用担心，这是正常的艾灸表现。此外，在艾灸的时候，如果艾灸的灸量过猛，也会出现“上火”的现象，那么在艾灸的时候，就要掌握好灸量，以免加重上火。

那么我们在艾灸的时候，尽量避免出现上火的情况，主要可以从以下几个方面入手：

1. 控制灸量。全方位感知温度，根据个人承受的能力调节艾灸的时间与热度

2. 选择质量好的艾饼。劣质的艾很容易引起上火情况，而好艾则有助于避免上火情况。

3. 艾灸后适当补充水分。艾灸可加速新陈代谢和体液循环（可能表现为频繁小便），所以艾灸后适当补充水分很重要。

4. 艾灸期间，注意适当休息。艾灸期间调整生活作息，以清淡饮食为宜。如果上火比较严重，那么可以稍停灸1天，待平复后再进行艾灸；如果上火不是很严重，可以继续艾灸，待身体适应后上火现象也就自然消失了。

5. 上火后借助饮食降火。一是少吃辛辣刺激食物，保持大便不干燥，小便不混浊；二是吃点绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤（不去莲心）；三是多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物；四是每天多喝白开水或糖盐水，也可以降火。另外，可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤等清热降火的食物。取冬桑叶3克，加上白茅根和麦冬，再适当加一些甘草，用来泡水喝，也可以达到清热降火的目的。

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