研究发现，睡眠不足会导致人体生物钟规律紊乱，引发窦性心动过速或者室上性心动过速，还会使原本已患有心脏病的病人心力衰竭、心肌梗死和脑卒中的风险增加。

    那么除此以外，失眠还会为我们带来哪些健康恶果？

    长期的睡眠困难会导致老年痴呆的情况出现。长期失眠与睡眠不足，对人有着长期影响。

    因为无论是夜间辗转反侧与“中途醒来”，大脑都会有淀粉样蛋白斑积聚，并随着年龄增大慢慢导致痴呆症，并且睡眠效率低的人也易患老年痴呆。这一数据大致在80%左右。

    英国做了一项研究，主要调查了英国公务员的睡眠模式在20年内如何影响他们的健康。结果发现，睡眠如果从7个小时降至5个小时或更少，人患病的概率就会比常人增加近1倍，尤其是增加患心血管病导致死亡的概率。

    晚上长期熬夜不睡觉的人，有的时候还会感觉像心脏病发作一样，出现心脏缺血的症状，甚至有心力衰竭的征兆。

    长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈——当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。

    过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠方可修复皮肤组织。

    睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7~9小时的人更有可能成为肥胖者。

    胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。

    在美国，人们定期使用镇静剂、安眠药、抗抑郁剂等精神药物来调理焦虑、失眠、躁动、恍惚和忧郁等症状，已非常普遍。

    它们多数是化学药物，但现在有越来越多的证据显示，即使最有效的镇静剂在使用超过四个月后都会失效，而安眠药在使用二至四周后失去功效，而且严重的副作用让人难以忍受。

    而西方一些历史悠久的植物却有神奇的安眠助睡效果，安全没有任何副作用。比如天麻止痛镇静，还能更好地降低血压，对心脏有很好的保护作用。近年来，新兴的航天医学把天麻作为高空飞行人员的健脑用品。日本用天麻防治老年性痴呆已引起了广泛的关注。

    天麻是一种名贵药材，始载于《神农本草经》，被誉为“治风之神药”，有镇静、镇痛、抗惊厥、镇静助眠、降压、抗氧化等作用。其中的主要成分“天麻素”可恢复大脑皮质兴奋与抑制过程见的平衡失调，具有镇静、安眠和镇痛等中枢抑制作用，对神经上衰弱、失眠、头痛等均有缓解作用。

    因此不少失眠患者或睡眠质量差的人都会买来天麻“炖鸡”或“煮粥”，并期待改善自己的睡眠质量。然而大脑自有屏障，天麻中所含的成分较多，纯度较低，效果一般。

    当然，现在已有一些利用现代生物科技从这些传统草药提取有效活性成分，通过合理配方制造的帮助睡眠的产品，取得了很好的效果——比如天眩清®天麻素口服系列产品，1979年中科院周俊院士首次从天麻中分离提取天麻素并确认化学结构，80年天麻素系列产品相继获批上市，广泛应用于临床。

       天眩清®天麻素系列源自天然，但又是化药单体、成分可控、含量准确、药理明确，无依赖性、蓄积性及成瘾性，服用更安全。