冬季适合喝的养生茶 

寒冷的冬天，如果可以喝一杯热热的茶饮暖身，那是再舒服不过的事。而有些茶饮可以润肺丶润肤丶温热滋补，很适合在冬天饮用。现在就和艾菲尔老师一起来看看，哪些茶饮适合在冬季时热热喝。记得告诉长辈丶朋友赶紧泡一杯来喝。

1丶梨茶：润燥养肺

材料：水梨一个丶蜂蜜适量。

做法：水梨削皮丶切块，放小锅中加水盖过水梨，大火煮开後，转小火焖煮约10分钟，然後取水梨汁，待凉後加入蜂蜜即可。

功效：中医认为水梨生食可清六腑之热丶熟食可滋五脏之阴。水梨可养肾阴并润喉润肺，蜂蜜可润肠，所以喝水梨蜜茶可解便秘丶缓解排便不顺，改善因熬夜而喉咙乾痛的情况。肚子容易冷痛丶正在生理期的女性最好少喝梨茶。

2丶牛奶红茶：美肤养颜

材料：鲜牛奶100克，红茶3克。

做法：先将红茶熬成浓汁，去渣取汁；牛奶煮沸後，加入茶汁即可，也可加入少量糖调味。

功效：营养滋补丶润泽皮肤丶红润容颜。适用於面色不华丶气血不足丶皮肤乾燥者。

3丶红枣桂花茶：健脾养胃

材料：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，糖30克。

做法：先将红枣洗净，入锅後加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶丶白糖丶桂花，待沸後即成。

功效：养血顺气丶健脾和胃。适用於血虚所致之头晕目花丶面色稍黄者。

4丶核桃茶：补肾养肾

材料：核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。

做法：核桃仁碾成粉，与绿茶丶白糖一起，用沸水冲泡5分钟。

功效：补肾强腰丶敛肺定喘。适用於肩颈酸痛丶虚弱丶气喘丶产後虚弱丶慢性气管炎等。

5丶香蕉蜂蜜茶：润肤养颜

材料：香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。

做法：香蕉去皮，切成小块入杯备用，另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟後取汁，并兑入放香蕉的杯中。10分钟後，调入蜂蜜即成。

功效：软化血管丶滑肠通便丶养颜润肤。适用於便秘丶皮肤乾燥者。

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