感冒的真相

一丶感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染「综合症」，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒。

二丶一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否。

三丶感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。

四丶更确切的说，感冒病毒会在体内潜伏18到48个小时，然後突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛丶打喷嚏丶鼻塞流涕丶身体疲倦。

感冒时必须做的六件事

一丶找一张床。感冒後，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会丶玩乐或运动。睡觉就是「最好的感冒药」，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假回家休息1―2天，这样也可以少将疾病传染给他人。

二丶补点维生素C。可吃一点富含维C的水果，比如柳丁丶猕猴桃丶金桔丶柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。

三丶吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，黑巧克力其中所含的可可碱有止咳功效。

四丶吃流质食物。温热汤和粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且温热汤和粥的蒸汽也有助於缓解鼻塞。

五丶换个大水杯。每天喝1500毫升的温水，也可以喝一些电解质饮料。

六丶远离乳制品。乳酪、酸奶等较难消化的乳制品，感冒时最好别吃，尤其是有咳嗽症状的人。但是可以适当喝些牛奶。