甘蔗的营养价值及功效

过年吃甘蔗，一年甜到头。甘蔗不仅有吉祥的寓意，还汁多味甜，营养丰富，常吃甘蔗对身体大有好处哟~

吃甘蔗的功效：

补充糖分

甘蔗含糖量高达17-18％，吃甘蔗可以补充身体所需要的糖分，为我们提供足够的能量。对于低血糖患者来说，每天吃点甘蔗还能有效缓解低血糖症状哟。

清热润肺

甘蔗中含有丰富的维生素B、维生素C等，口渴的时候吃一根甘蔗，能为我们迅速补充水分，起到清热润肺的作用。如果夏天食用，还能预防和缓解中暑症状。

清热去火

天气干燥，身体也容易积聚火气。如果出现燥热、火气过旺的症状，吃点甘蔗可以清热去火，偶尔来一杯甘蔗水更是去火的良药。

治呕吐反胃

如果平时经常容易反胃，并伴随着呕吐症状，可以把甘蔗榨成汁喝，每次半杯，一日三次，这样坚持喝2天后，反胃的症状就会有明显的缓解。

解酒

跟朋友聚餐一不小心喝多了，那是真难受。可以试试喝点甘蔗水来解酒，这样可以减轻肝脏的负担，保护肝脏，让你快速清醒。

清洁口腔

平时多吃甘蔗，可以滋润喉咙和嗓子。而经常嚼甘蔗，不仅可以让牙齿更牢固，减少口臭和牙龈出血等症状，也可以起到美白的作用，真是一举多得。

补铁补血

甘蔗中除了含有大量的糖分和水分之外，还含有丰富的钙、铁等无机元素，特别是铁的含量很多，因此甘蔗素有“补血果”的美称，所以多吃甘蔗，可以有效预防缺铁性贫血。

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