胃不舒服按摩足三里

取穴：膝盖下方凹陷处，小腿肌腱外侧的穴位。

做法：用力按摩足三里穴，会觉得有疼痛感一直延伸到脚尖，每日饭后按摩10分钟，可以缓解胃部不适。若配合按摩胃经的解溪穴（在脚腕前相当于系鞋带处）、内庭穴（在足第2、3趾缝之间）则疗效更好。

功效：胃酸分泌过少，消化速度慢，腹胀积食，饭后立即会有胃部不适的人，按足三里有效。这个对慢性胃病有好的促进作用，而且可以加强胃功能。

胃不舒服按摩上腹部

（1）上脘穴：位于上腹部，前正中线上，脐上5寸处；

（2）中脘穴：位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸；

（3）下脘穴：位于上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。

做法：用手分别轻轻按摩腹部的上中下脘穴各五分钟，对防治各种肠胃不适都有一定的作用。

功效：脘痛，腹胀，反酸，呕吐，呃逆，食谷不化，肠鸣等按摩上腹部这三个穴位有效。

胃不舒服按摩章门穴

取穴：章门位于人体的侧腹部，第11肋游离端的下方，取穴时可把手贴在脸上，肘尖的位置就是章门的位置。

做法：用双手掌根去推揉此部位至发热即可。

功效：具有舒肝健脾、理气散结、清利湿热的功效。

胃不舒服按摩内关穴

取穴：前臂正中，手腕往手肘的方向约三横指（约2寸）的地方。

功效：具有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛的作用。按揉此穴对消除胸闷、胃胀、恶心想吐等症状非常有效。

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