玉米能空腹吃吗

玉米一般人能适量空腹吃，但不要空腹吃烤的玉米。

玉米味甘、性平，是平性食物，而且味道香甜，空腹适当食用对于肠胃不会有很大的刺激，而且早上空腹吃玉米还有一定的好处。因为玉米含有大量淀粉和维生素，正好可以补充能量和营养物质，而且玉米也比较好消化，吃了让人有饱腹感，早上空腹吃玉米还可以减肥。当然，如果实在怕出现反酸现象，可以先吃一点面包。

但是，空腹时最好是吃嫩玉米或糯玉米，可以更好的消化，而且要选择煮或者蒸着吃，尽量不要吃烤的玉米，烤玉米不仅营养价值降低，难消化，还会导致上火。

什么人不宜空腹食用玉米

因为玉米的粗纤维成分能刺激肠胃蠕动，所以肠胃不好、有胃病、消化功能弱的人群最好不要空腹吃玉米，以免造成消化不良、腹泻、腹胀等情况发生。如果要吃的话最好是吃热的而且吃时尽量嚼烂后再吞下去。

空腹吃蒸煮的玉米的好处

玉米中含有大量的维生素、淀粉、纤维素，不仅能给身体补充能量和营养物质，而且还具有很强的饱腹作用；再加上玉米含有的粗纤维能刺激肠胃蠕动，加速粪便排泄，对于促进宿便的排出是有帮助的，能起到防治便秘和排毒减肥的作用。

空腹吃玉米的注意事项

1、空腹吃玉米要注意控制好食用量，不宜吃得过多，以免造成消化不良。

2、虽然说空腹能吃玉米，但是也不要长期空腹食用，那样也可能对身体健康造成影响，可能会导致营养不良，皮肤变得粗糙。

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