月经不调是怎么回事 压力过大

正值生育年龄的女性，如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。 同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。运动时大脑分泌多巴胺，可以缓解因压力过大导致的月经不调症状。

建议：月经不规律的朋友，可从事一些全身运动，如游泳、跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

月经不调是怎么回事 过度减肥

许多姑娘为了控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，过分控制了脂肪和碳水化合物的摄入，从而导致月经推迟或月经量少型的月经不调。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

建议：追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

月经不调是怎么回事 经常便秘

便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性，引发腰痛、月经紊乱。月经不规律是什么原因?很可能与习惯性便秘有关。

建议：有便意就要及时解决，实在排便困难的时候，可以用手握拳以肚脐为中心按压转圈20下。

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