口臭原因之习惯不佳

1刷牙不刷舌

有时候我们会通过镜子看到舌头上附着着像白苔一样的东西，这就是舌苔。舌苔是容易导致口臭的原因。

建议：在平时刷牙的同也要保持舌头的清洁。

2刷牙方式错误

食物的残留物不仅是虫牙、牙周病的主要元凶，同时还可能是口臭的原因。为了预防口臭保持牙齿健康，平时刷牙时要仔细并且尽可能地多花些时间。

建议：刷牙时遵循：面面俱到、三分钟以上、早晚刷牙。另外，为了避免因刷牙错误而引起口臭，也可以向医生请教正确的刷牙方法。

3不吃早餐

生活中经常会有很多女性为了减肥而不吃早餐，殊不知不吃早餐的话，就会很难分泌出预防口臭的唾液，从而有损口腔的健康。另外，饮食生活的不规律也是导致口臭的原因之一。

建议：口臭者应自查自己有无这种习惯，并改善饮食生活。

4饮食偏重口味

吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。这些都市人常有的不良习惯也是导致口臭的原因。

建议：调整饮食结构，正餐时荤素搭配按1:3的比例进食，另外的留给主食。每天两份水果也能缓解重口味饮食带来的口臭问题。

5未按时排便

体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。

建议：有便秘问题的人，可以试着按摩，刺激腹部产生便意。具体做法：手握拳，于腹部顺时针打圈20下，注意手要用力。

6心理压力过大

经常性的精神紧张是导致口臭的原因之一。身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。感觉精神紧张时更要多喝水，以预防口臭的产生。

建议：自己精神心理压力过大时，试着深呼吸，或者做几组放松拉伸操。

口臭原因之口腔疾病

患有龋齿、牙髓炎、牙周炎、口腔粘膜炎等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

治疗方法

造成口臭的口腔疾病分许多种，以牙髓炎为例，治疗方法是摘除牙髓，并去除牙髓腔内的感染，这些必须依靠牙医给患者提供的的治疗。

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