牙龈出血可能是缺哪种维生素

可能缺乏：维生素C

缺乏维生素C易导致牙龈肿痛、口干舌燥、容易感冒、伤口不愈。

对策：每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2~3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。猕猴桃是水果中维生素c含量最高的水果，所以牙龈出血不适可以多吃猕猴桃。

可能缺乏：维生素K

缺乏维生素K可能会引起如下症状：如体内可能不正常的出血。

对策：我们可以从食物中补充维生素K：如西兰花，椰菜和椰菜花以及蛋黄和动物肝脏等。只要饮食合理正常，是足够满足增加的维生素需求量的。但如果不能保证饮食合理，那就需要适当补充维生素K的药剂。

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