喝多红茶或黑茶

茶叶中有大量多酚类氧化物，长期饮茶，会让牙齿变黄。而且红茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，不过普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心饮用！

正确做法：可以把煮茶叶时间延长，这样氧化物的作用性就会降低很多。

缺钙

牙齿也是骨骼组成的重要部分！当体内钙流失时，牙齿的坚硬度大大降低，对食物的吸收力更强，从而造成色素沉着，牙齿变黄。

正确做法：可以定时服用钙片和维生素D，帮助体内合成优质钙。另外，也要多去郊外晒太阳，也可以使牙齿吸收更多钙元素！

喝多矿泉水

矿泉水中含有大量氟元素，喝得太多，也会导致牙齿变黄。因为氟一方面可增加牙齿釉质，使其更坚固，另一方面还会使牙齿渐渐变黄。

正确做法：建议少喝矿泉水，每人每天最少喝1000毫升白水，其中矿泉水的摄入量不要超过300毫升，剩下700毫升，可以喝纯净水或烧开的自来水。

牙刷太硬

硬毛牙刷对牙齿的磨损作用较大，经常使用会损伤牙齿表面珐琅质，使色素沉着，从而导致牙齿发黄。

正确做法：建议准备软硬两把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，对牙垢进行彻底清洁。还有，千万不要在月经期使用硬毛牙刷！因为那时身体代谢水平不稳定，珐琅质更易受损！

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