痛经按摩哪里缓解

按摩活血祛瘀，可痛经止痛，散寒除湿，益气生血。

1.摩腹：仰卧，用手掌在小腹部做顺时针摩法3-5分钟，以局部温热感为度。

2.按揉气海穴：仰卧，用中指指端按揉脐下1.5寸的气海穴2分钟，以有酸胀感为度。

3.按揉石门穴：仰卧，用中指指端按揉脐下2寸的石门穴2分钟，以有酸胀感为度。

4.按揉关元穴：仰卧，用中指指端按揉脐下3寸的关阳穴2分钟，以有酸胀感为度。

5.按揉中极穴：仰卧，用中指指端按揉脐下4寸的关阳穴2分钟，以有酸胀感为度。

6.按揉血海穴：用拇指指端按揉髌骨内上方上2寸的关阳穴2分钟，以有酸胀感为度。

7.按揉三阴交叉穴：用拇指指端按揉内踝上3寸、胫骨后缘的三阴交穴2分钟，以有酸胀感为度。

8.按揉肾俞穴：患者俯卧，术者用双手拇指或一食指和中指指端按揉患者双侧第二腰椎棘突下旁1.5寸的肾俞穴2分钟，以有酸胀感为度。

9.按八髎穴：患者俯卧，术者小鱼际擦患者骶后孔中的八髎穴3分钟，以有酸胀感为度。

痛经气滞血瘀者加以下步骤

按揉地机穴：用拇指指端按揉阴陵泉穴下3寸的地机穴2分钟，以有酸胀感为度。

按揉膈俞穴：患者俯卧，术者用双手拇指或一食指和中指指端按揉患者第7胸椎棘突下旁1.5寸的膈俞穴2分钟，以有酸胀感为度。

按揉委中穴：患者俯卧，术者用用拇指指端按揉患者腘窝中央委中穴2分钟，以有酸胀感为度。

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