喝水的好处

满足人体所需水分

水是“生命之源”，人体每天要需要消耗1.5L-2L的水，因为要清除人体器官所释放出来的垃圾，满足自身水营养。如果喝水不足，机体细胞不正常的运作，导致人们精神不佳，萎靡不振不想动。当人体缺水达到百分之二的时候，人的精力会大大下降，无法提供能量完成日常工作。能很好的帮助人们节食，减少食物的摄取量，从而达到减肥的效果。

有利于废物排出

水分在体重管理过程中占有很大比重，每天喝八杯水能够抑制体内脂肪的堆积。能够抑制食欲，促进人体新陈代谢，饮用足够的水分是解决身体存储脂肪最健康的方法之一。在减肥期间，身体需要排出大量废物垃圾，充足的水分有有助于体内废物排出体外。

可缓解便秘

水可缓解身体便秘，当身体得不到足够的水分，便会把身体内部的“水”抽干，用作填补需要。结肠便是一个主要的水源，因此导致便秘的产生。当一个人饮用足够的水分事，便可恢复正常排泄功能。

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