内分泌不调吃什么能调节

　　

NO.1 豆制品

　　众所周知豆制品里含有丰富的雌激素，这些雌激素都是纯天然且没有副作用的，因此是调节内分泌的最好食物。特别是女性进入30岁后，逐渐开始衰老，内分泌也紊乱，坚持喝豆浆的习惯还能延缓衰老推迟更年期。

　　

NO.2 蜂产品

　　蜂蜜、花粉、蜂王浆等都具有很好的调节女性内分泌、延缓衰老、排毒养颜的作用，但蜂产品属于动物雌激素的范畴，不建议年轻女性实用，30-35以后食用最佳。

　　

NO.3 维生素E

　　维生素E是一种脂溶性维生素，主要产物就是生育酚。它是生活中最主要的抗氧化剂之一，还能改善血液循环，对女性来说是不错的维生素补给品。当然你也可以从食物中获取维生素E，这样能避免长胖风险。

　　

治内分泌失调食谱

　　

一、薏苡仁海带粥

　　原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。

　　做法：

　　1、将桃仁、杏仁用纱布包住，用水煎煮取汁。

　　2、加入其它的佐料一同煮成粥即可，每天食用2次。

　　

二、清斑食疗汤

　　原料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。

　　做法：

　　1、准备好的丝瓜络以及白茯苓等食材都清洗干净。

　　2、将所有的食材一块放入锅中煎，等成浓汁后饮用即可。在饮用的时候最好是在饭后，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。

　　

三、桃花猪蹄粥

　　原料：桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。

　　做法：

　　1、将桃花焙干，然后研成细末备用。

　　2、粳米淘洗干净后备用。

　　3、将猪蹄清洗干净后放入锅中，并且加入适量的清水煮沸，等到猪蹄煮烂的时候再将骨头取出。

　　4、之后放入准备好的粳米以及桃花末，用文火煨粥。

　　5、等到粥快熟的时候再放入盐、香油等调料拌匀后即可食用。桃花猪蹄粥隔日一剂，分数次温服。

　　

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