长期失眠多梦容易引起神经衰弱，对整个生理状况也有很大的影响。下面分享中医治疗和改善失眠的方法，大家可以试试这些小偏方。

方法一：摩腹法

取仰卧位，左右两手重叠，右手掌心在下，附于脐上，左手掌心放右掌背上，两手均匀用力，顺时针方向旋转摩动。由脐部开始，逐渐扩大范围至全腹。这个方法能消除肠胃积食，让胸膈顺畅，从而促进睡眠。

方法二：川椒浴足、搓涌泉穴

睡前用高桶沐足20-30分钟，每次加入川椒粉20克，水要没过脚踝，最好达小腿位置。烫脚时随加热水，先温后热，使足部烫得发红。泡脚后，可按摩一下足底涌泉穴。

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