现代人作息时间不规律，容易造成失眠、睡眠质量不高的情况，下面带来女人失眠的治疗方法，简单的食疗就能帮你度过难关，让你轻轻松松赶走失眠。

1、睡前喝杯牛奶

睡前最好喝杯温热的纯牛奶，这样会帮助你的睡眠状况，不喜欢喝牛奶的女性，则吃一个苹果或一片面包都是可以的，在平时的饮食中应该加入红枣、百合、核桃、蜂蜜，这样能提高睡眠质量。

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