便秘是减肥过程中的主要元凶，长期便秘会导致体内肠道老化，还会出现色斑等肌肤问题，便秘的危害非常大，便秘怎么调理呢？下面小编来介绍解决便秘的治疗方法，四个减肥计划帮你重现平坦小腹。

饮食要注意

富含粗纤维丰富的蔬菜和水果，为肠道的通常提供的便利，例如：粗粮、豆腐、银耳、蜂蜜、青菜、韭菜、苹果、香蕉等等，此外，高热量的食品不利于排便，比方说油炸食品最好少吃。

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