多吃海藻类食物

科学证明，经常食用海藻类食物的女性不会出现贫血、长斑等症状，因为海藻类食物中含有较为丰富的铁，对于女性生理期所流失的物质有所补充，它还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，是一类不错的保健食品，女性可以多食用。

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