一、食补
食补调理宫寒的原则就是忌一切寒凉,一定要吃热的。下面介绍几种可常吃的食物。
a、黑色食物:如黑米、黑木耳、黑枣等。
b、热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、桂圆等一些驱寒温补之物。
二、运动
女性属阴,缺少运动会导致血液循环不畅,从而加重寒症的状况。
适合运动:
户外慢跑:可以调节身心,一定要长期坚持。
瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式等效果会比较好。
太极拳:最简单的二十四式可以尝试,练完会有汗出,会感到很舒服。
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