场女性因为长期坐办公室，运动时间太少，活动量太小，导致白领女性便秘时有发生。便秘会给人带来很多小烦恼，比如小腹胀、口臭等等。想要纠正便秘应注意调整饮食结构。以下四种蔬菜常吃能达到润肠通便排毒的效果哦。

润肠通便排毒食物一、西葫芦

西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。

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