1、减少盐分摄入

盐分摄入过多会造成骨质疏松、高血压等健康问题，还会让皮肤老化、出现皱纹。

2、每天喝2000ml的水

每个人每天需要1500-2000毫升的水。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好。

3、饭后不要马上喝水

可以在吃饭的过程中喝一点水起润滑作用，但吃完饭后就不要再喝任何东西了，会影响食物的消化，最好1小时后再喝。

4、高跟鞋7cm是极限

高跟鞋的“健康极限”在7厘米，如果超过了7厘米会导致身体前倾，增加脚部的负担，引发很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好控制在7厘米以下。

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