夏季本身是一个容易上火的季节，上火后，身体和肌肤都会出现不同程度的尴尬。如何正确预防上火及灭火，就需要通过一些食疗方法来帮你哦。下面就跟着小编一起来看看吧！

西瓜

西瓜在夏季是非常消暑止渴的水果，适量吃西瓜还有滋阴和清火的作用哦。这里会有很多人说，西瓜不是属于寒凉的食物吗？吃多了会脾胃虚寒。其实，只要每天不超过三分之一个西瓜，且不要冰镇的，就能很好的下火呢。

苦瓜

苦瓜在夏季可是消暑圣品，也是夏季的时令蔬果，多吃无害。像喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，只要吃两三顿的苦瓜，就能很好的缓解。另外，苦瓜还有消脂的作用，对于减肥中的朋友是不错的选择。

凉茶

凉茶是一些中草药植物熬制而成的饮品，可以每天喝两杯，不宜太多。一般来说，以金银花、菊花、黄岑、藿香等为原料，属于寒性饮品，月经者不宜服用。

萝卜

萝卜在民间有“小人参”美誉，价钱便宜且营养价值高，对于清热消痰有很神奇的功效哦。不过青萝卜的效果最佳，红皮白心的效果差一些。