女人是水做的，所以女人的身体通常都要比男生差一些。那么女人一定要学会如何去爱自己，如何去有效的保养好自己的身体，让自己的身体处于健康的状态下。首先女人一定要学会如何去内调，之后才是外养，由内养外才可以把女人最佳的气质给散发出来，迷人的光彩有时候是不需要任何的外加修饰。

食疗养生：

1、黄豆调理雌激素，而且豆类食品都含有丰富的膳食纤维，有效将体内的毒素快速排出，黄豆炖猪脚，黄豆榨成豆浆等，都对身体有很好的养生作用。

2、葡萄、苹果、西柚等食物都具有抗氧化的效果，这样可以延缓肌肤的衰老，以及身体骨骼等长久处于健康的状态下。

3、茶叶、绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等都具有养颜美容的功效，帮助体内的废气和毒素可以及时的排出，还具有抗击辐射的作用。

4、西红柿等很多绿色蔬菜可是具有延缓衰老的效果，多吃蔬菜食物可以补充人体内所需要的维生素C，可以达到美白和嫩肤的效果。

5、燕麦可以选择在早晨的时候使用，减少脂肪的摄入，因为内含有不饱和脂肪，达到减肥的效果，有能够塑造完美身材曲线。