女人是水做的，无论是外敷还是内补都要时时到位。水果就是帮助女人补充水份的最好食物，它富含大量的维生素和纤维，不仅补充水分还能起到美容养颜的功效，比水更营养。下面就为大家推荐十种适合春季的美容养颜水果，令每个女人都能水润晶莹。

一、苹果

苹果中的维生素很全面，对肌肤美容能起到一定的功效。其中维生素B2和维生素C能起到很好的保湿美白作用，香甜的果肉对肠胃还能清理垃圾。

二、香蕉

别小看香蕉哦，香蕉中的钾元素能帮助春燥的人抚平情绪，增加大脑中的愉悦因子。便秘的女性常吃更有益于排毒，不容易形成垃圾堆积。

三、菠萝

菠萝里含有一种“菠萝酶”，能有效分解蛋白质，改善血液循环，对于春季有很好的健胃消食作用。

四、芒果

芒果的维生素A含量高达3.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，补充人体所需维生素外还能让肌肤更加水润白皙。

Tips：吃完饭后，不宜吃芒果，容易引起胃部消化。一些辛辣食物也不宜和芒果同吃，易导致发黄病。

五、梨

梨子是生津止渴的水果，它对呼吸系统有很好的修复作用。多吃还能软化血管，清理血液中的垃圾，这样斑点和痘痘就不会有了。

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