上虞论坛 上虞 健康养生:鸡蛋的正确吃法吃出健康身体

健康养生:鸡蛋的正确吃法吃出健康身体

健康养生:鸡蛋的正确吃法吃出健康身体

1、每天适量

虽然鸡蛋的营养价值很高,但并不是吃的越多越好,一天所进食的鸡蛋如果过量的话,不但不能帮助提供所需能量与营养,还可能影响吸收和消化。

方法:老年人一天1~2个鸡蛋为宜、中年2个即可、少年2~3个鸡蛋、产妇3~4个鸡蛋,不宜再多。

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作者: sylt

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