3月21日世界睡眠日 春季睡眠养生注意事项

第一步、多吃10类食物，安睡不用愁

牛奶；莲子；百合；醋（当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋一汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡）；小米；藕；葵花子；红枣；莴笋（莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，最适宜神经衰弱失眠者）。

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