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减压食物大推荐 巧用食物减压让你轻松每一天
五谷杂粮
宋精制加工的全谷类,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、纤维质,除了提供人体所需的热能之外,也较有饱食感,可让人觉得精神稳定、满足、愉悦,并且有改善肠胃问题效果。例如糙米、燕麦片、薏仁等,都是不错的全谷类食品。
堆糖网(https://www.duitangwang.com)
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