孩子做噩梦怎么办

1、选择合适的床上用品，被子厚度要合适，枕头对睡眠的质量有直接的影响，枕头的选择要科学。

2、晚上要早睡，养成早睡早起的好习惯。睡前不要过于兴奋，不要吃东西，不要给孩子留疑问。

3、白天要根据孩子的年龄和身体情况适当补充睡眠，白天睡眠时间过多，会直接影响晚上的睡眠质量，容易引起失眠。

4、家长不要在宝宝面前吵架，宝宝年龄小，理解能力有限，容易受到惊吓甚至留下长期的心理影响。

5、不要让宝宝看有暴力镜头的影片，对宝宝接触的有暴力性质的事件要以一种柔和的方式转移宝宝的注意力。

6、对于上幼儿园的宝宝，家长不要给他们压力，减少宝宝的焦虑，给宝宝一个快乐舒适的童年。

7、培养宝宝正常的生物钟，作息时间规律。

8、给宝宝营造一个良好的睡眠环境，卧室不要太暗或太亮。

让孩子不在做噩梦，有一个温暖安静的睡眠就是这样的简单，好睡眠外界坏境是非常的重要。

孩子做噩梦是因为什么

孩子做噩梦的原因有很多，有的是因为在白天经历了不好的事情，比如看了比较恐怖的动画片，父母因为某些事情责骂孩子、或者在睡觉之前玩的过于兴奋；也有部分孩子做噩梦是因为摄入过多的高蛋白的食物，有研究表明，高蛋白的食物对宝宝的梦有消极的作用。另外还有部分孩子吃了辛辣刺激的食物，让睡眠不踏实。

孩子的睡眠质量会受到噩梦的影响，同时让孩子的生长发育也受到阻碍。经常做噩梦的孩子，往往食欲不加，生长落后，反应迟钝。

在孩子睡觉前，最好开着灯，陪伴孩子入睡，让他们有安全感；孩子在比较顽皮的时候，不要用恐吓的方法教育孩子，长此以往，孩子就会有心理阴影；如果孩子做噩梦了，要安慰孩子，告诉他们这是成长表现，经常带孩子去户外，亲近大自然。