孕妇预防黑色素沉淀：全面防护紫外线

大家都说准妈妈最好要多晒晒太阳，促进体内维生素D的合成，帮助钙的吸收，不过也要控制好晒太阳的时间。在太阳光特别强烈的时候最好是不要出门，同时，一定要做好防晒准备。特别是炎热的夏天，外出时要提前20钟涂抹好防晒乳液(最好是用一些低敏感、安全性高、物理性成分的防晒霜)，可以戴一顶帽子或者是携带防紫外线太阳伞，来避免皮肤晒黑、晒伤和老化。

孕妇预防黑色素沉淀：多食用抗氧化食物

准妈妈要经常吃一些新鲜蔬菜和水果，多吃一些抗氧化食物。如富含维生素C、维生素A和维生素E的食物，如：白萝卜、胡萝卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西红柿、黄瓜、蘑菇、山楂、柑橘、柠檬、猕猴桃等，多吃一些这类食物能够让准妈妈在晒了太阳以后，减少自由基的产生，防止黑色素的沉淀。同时注意少食用一些感光食物。尤其是在夏季，香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜，还有深色、油炸食物最好是不要多吃。注意均衡饮食，健康的人体体液呈弱碱性，准妈妈千万不能觉得怀孕了就应该多吃，吃太多的酸性食物(如肉、蛋、糖类)，会造成身体的酸碱不平衡，血液倾向酸性，会加速色斑的形成。

孕妇预防黑色素沉淀：孕期保养不可停

一些准妈妈觉得，怀孕了护肤管理就不能进行了。其实，在来到这个世界的时候，身体的各种器官，包括全身肌肤的发育就是从不成熟到成熟，然后再慢慢老化。因此，要是你想让自己的皮肤棒棒的，就一定要做好保养工作。

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