花生红枣粥的做法 

材料

A.大米30克→加水浸泡1小时

B.花生20克→泡水→去皮切碎

枣4个泡软→去皮、去核切碎

做法

锅加水煮开放入A、B熬熟即可

功效

花生：所含的锌和卵磷脂，有助于儿童大脑发育，提高记忆力，对老年人来说，可以延缓大脑衰退。花生中丰富的钙有利于孩子的骨骼发育，有利于中年老人预防骨质疏松症。

红枣：具有补充气血，健脾胃的作用。