怀孕妈妈饮食注意事项

怀孕是人生中一大喜事，但是在孕期有许多禁忌，今天艾菲尔老师要提醒孕妈咪们，在怀孕期间须避免食用的东西！避开下列食物，让宝宝快乐又健康！记得提醒身边正在备孕或孕期中的闺蜜丶朋友，提醒她们注意噢！

1、含咖啡因之饮品

咖啡丶茶丶可乐等有咖啡因的饮料在怀孕期间都要尽量少摄取，因为咖啡因可能会影响胎儿的成长，导致畸形的风险，也可能造成流产丶婴儿过轻等情形。

2、木瓜

木瓜可能会干扰孕妇的贺尔蒙，不仅对胎儿有害，也有机会导致流产。所以在怀孕期间尽量不要吃木瓜，特别是青木瓜等食物。

3、虾蟹

虾蟹类的食物可能会造成孕妇贺尔蒙失调的问题，对於孕妇本身跟胎儿都会有不良的影响，再加上螃蟹性寒，多吃对身体不好，因此最好避免。

4、生食

生食怀孕期间尽量不要吃没有煮熟的食物，生食容易细菌感染，像是鱼丶肉丶蛋等最好都先煮熟後再食用，比较能降低对孕期造成的风险。

5、薏仁

薏仁容易导致子宫收缩，进而造成流产的危险。此外，薏仁可能会抑制受精卵的成长，所以要尽量少吃。

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