产后抑郁症自我测试题（一）

妈妈们简单测试下列试题，只需答“是”或“否”即可：  

1、入睡非常困难，夜里经常有突然惊醒的现象。

2、每天多数时候都感到疲惫不堪。 

3、胃口很差，吃一点儿东西就不想吃了。 

4、以前根本不在乎的小麻烦，现在会烦恼一整天。 

5、认为永远不可能再有属于自己的私人时间。 

6、总担心孩子没有自己的照顾可能会更好。 

7、担心丈夫对自己感到厌烦。 

8、经常对丈夫和孩子发火。 

9、总觉得别的妈妈都做得比自己好。 

10、一点儿小事都会让自己哭好久。 

11、以前非常热衷的事现在都感到很乏味。 

12、和朋友、邻居都很淡漠，几乎没有交往过。 

13、害怕离开家或独自在家。 

14、每天都处于焦躁不安，不能安静地待一会儿。 

15、常常有莫名其妙的怒火想发泄。 16、很难集中精力去做一件事。 

17、想一想你的婚姻是否还有其它不妥的地方？ 

18、你是否担心目前的状况永远不会得到改善？  

测试结果分析：

如果你回答“是”的问题多于3个，那你就有可能患有产后忧郁症。

产后抑郁症自我测试题（二）

测测你的“抑郁指数”吧：

1、每天都要跟亲人抱怨自己辛苦；

2、睡眠不好，有时间的时候睡不着，想睡的时候觉得有很多事情没做不能睡；

3、突然开始挑剔家人的小毛病，。比如说话声音太大了、吃饭总说话啦等等；

4、食欲突然大增或大减 ，体重随之出现很大的变化；

5、常常发呆，或者喜欢发呆；

6、精神焦虑不安。常为一点小事情恼怒，要不好几天才能意识到自己的错误；

7、总是感觉疲劳，身体很虚弱，小病小痛很多；

8、几乎对所有事物失去兴趣，感觉生活一点乐趣都没有；

9、思想很难集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力；

10、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对有关自己的任何事情都缺乏自信；

11、白天总是情绪低落，到了晚上却异常新鲜，想东想西，精力旺盛；

12、开始出现异常的变化。比如变得有洁僻等；

13、多次因为一点小事情流泪伤心；

14、总是做错事情，事后自责不已；

15、很久没有发自内心地笑了

测试结果分析：

如果你对上了5条以下，那你要注意休息了，现在还没到抑郁的地步，但是如果不及时调整的话，抑郁就在前方等你。如果对上了5条以上10条以下，那么亲爱的，你已经步入了抑郁的圈套，还不自知。如果很不幸，全部对上了，那么，你肯定正在遭受抑郁的残酷折磨。而且很可能，你的家人也已经觉得你有些“过分”。

产后抑郁症自我测试题（三）

下面有二十条文字，妈妈们请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据你最近一个星期的实际感觉，选择适合的答案。

（常常 0 ；有时 2；并非经常 1 ；根本没有 3 ）

1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉。

2、我觉得一天中早晨最好。

3、我一阵阵哭出来或觉得想哭。

4、我晚上睡眠不好。

5、我吃得跟平常一样多。

6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。

7、我发现我的体重在下降。

8、我有便秘的苦恼。

9、我心跳比平常快。

10、我无缘无故地感到疲乏。

11、我的头脑跟平常一样清楚。

12、我觉得经常做的事情并没有困难。

13、我觉得不安而平静不下来。

14、我对将来抱有希望。

15、我比平常容易生气激动。

16、我觉得作出决定是容易的。

17、我觉得自已是个有用的人，有人需要我。

18、我的生活过得很有意思。

19、我认为如果我死了，别人会生活得好些。

20、平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。

测试结果分析：

按中国常模结果，你抑郁评定的分界值总粗分的正常上限为41分，标准分为53分。标准分低于53分，说明你心理状况正常，超过标准分53分说明你有抑郁症状。分值越高，说明您的抑郁症状越严重，需要接受心理咨询，甚至需要在医生指导下服药。

小编提醒：

事实上，调查发现，有50-75%的女性生产后都会出现抑郁症状，比较轻的，表现为毫无原因的想哭，伤心，焦虑等。通常在生产后一周内开始，无须治疗，两周后这种情况会自动消失，你这是需要别人帮忙照顾孩子及家务。但是如果比较严重的，大约10%的新妈妈们心情会在两极间变化，经常哭泣，容易发怒，有罪恶感。症状有轻有重，延续时间有几天到一年都有可能。就需要引起重视了。