宝宝吃核桃须知

1.宝宝可以适当吃点核桃，每天早晨吃五六片核桃仁是最好的，但每天不能超过两个。并且对于三岁以下的孩子最好是磨成粉或敲碎了吃，因为孩子身体机能还不是很完善，整块吃会很难吸收，容易闹肚子，损伤脾胃功能。

2..核桃中油脂含量高，所以吃了核桃就要减少菜中油的用量，以免摄入油脂过多。

3..核桃中那层苦苦的褐色外皮富含维生素E，抗氧化效果好，所以要跟核桃一起吃更好。

4..一旦发现孩子因为吃核桃消化不良或嗓子发炎，一定要及时停止。

宝宝怎么吃核桃

芝麻核桃糊

食用人群：6个月以上的宝宝

原料：核桃粉1茶匙，芝麻粉1大匙，山药粉1茶匙，调味料，冰糖适量。

做法： 

1.核桃粉、芝麻粉、山药粉放入碗内，加温开水搅拌均匀。

2. 倒入锅中，炖煮5分钟，加入冰糖煮至溶化。

注意： 核桃粉市场有售，如要自己处理，可先将核桃炒熟(或用烤箱烤熟)，取出待凉，再放入搅拌机打碎或用瓶子碾碎，装瓶保存。  

核桃粥 

食用人群：6个月以上的宝宝

原料：大米50克，去皮核桃仁30克，糖少许。 

制作：

1.将大米洗净，放水中浸泡2小时，然后倒入锅中煮开后，中火煮30分钟。

2.将去皮核桃仁捣碎成末，放入粥锅中混匀，等粥变稠后，加少许糖，晾凉即可。 

 

花生核桃粥 

食用人群：6个月以上的宝宝

原料：大米100克，核桃仁30克，花生20克，糖10克。

做法： 

 1. 花生、核桃洗净后，核桃尽量切成碎粒，大米、花生放水煮成粥。

 2. 煮至八成熟时，放入碎核桃仁，喜欢吃甜的，可适量加糖。  

堆糖网（https://www.duitangwang.com）