一、白萝卜

用白萝卜熬汤喝，又止咳的作用，或者做白萝卜饴。就是将白萝卜切成小丁状，然后放进干净的容器中，并加上蜂蜜密封，浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存，每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。　白萝卜味甘性凉，有“除疾润肺”的食疗功效，对热咳、痰湿咳都有帮助。

二、雪梨

很多人都说雪梨属凉性，孕妇不宜常吃，其实雪梨经过蒸煮后没有那么凉了，完全可以放心食用。银耳雪梨汤就又很不错的止咳效果。准备好适量的50g银耳、1个雪梨、4g冰糖，首先把泡好的银耳放入锅中开大火煮沸，然后开小火再煮20分钟，煮好后放入冰糖、雪梨，又煮20分钟，关火后焖上10分钟，待温后食用。

三、 柑橘类水果

柑橘类水果中含有丰富的纯天然维生素C，不仅能增强身体抵抗力，还能对付感冒咳嗽，而且对身体没有伤害。尤其是橘子和柠檬对热咳、痰湿咳很有帮助。在橘子底部中心用筷子戳个洞，塞上少量的盐，用铝铂纸包好之后放入锅中蒸煮，20分钟后取出将橘子皮剥掉趁热吃。或者将橘皮晒干，用来泡茶喝，柠檬片泡水喝效果都不错。

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