1、不要伸展手臂去抱宝宝，新妈妈可以在抱小孩的时候先让宝宝靠近自己的胸口，这样宝宝也可以感受到妈妈的气息，也可以为妈妈节省下来很多力气哦。

2、从低处抱起宝宝的时候，记住要屈膝然后下蹲，巧妙的利用腿部肌肉的力量，而不是全部使用腰部的力量，不然长时间会出现腰部疼痛的感觉，有时可能还会拉上背部肌肉。

3、哺乳时候的姿势也是很容易造成腰酸背疼的，所以妈妈要让宝宝接近胸部，而不是俯身，自己则座在有靠背的椅子上，这样坚硬的椅子不会让你身体酸痛哦。

4、当你要把宝宝从婴儿床中抱起来时，把婴儿床向你倾斜，并把宝宝拖过来，而不是直接把宝宝从床上抱起来。