1。避免喝酒和抽烟

相信大部分人都知道孕期不能沾酒精和香烟，但这一点永远值得一提。酒精和香烟会给你肚子里的孩子带来可怕的健康影响，也许他（她）需要一辈子与之抗衡。所以孕期一定要避免这一点，并且尽量避开二手烟。

2。避免吃太多的垃圾食品

垃圾食品是如此诱人，所以很难抵挡。尤其是怀孕期间，需要很长时间不能吃，所以垃圾食品在你的孕期绝对变成了你最强烈的渴求。偶尔放纵一二次还是可以的，但是确保不要一下吃得太多，肚子里的宝宝需要均衡的营养元素，而垃圾食品往往没什么营养价值。

3。避免穿高跟鞋

可能有些女性对这一点会持迟疑态度，如果你孕期选择穿高跟鞋，这完全是你自己的事情。但事实确实表明孕期穿高跟鞋有一定的风险，不仅会增加摔跤的可能，还增加脚部和脚踝处肿胀的机率，另外背部和臀部疼痛也会增加。

4。避免体温过高

孕期保持体温平衡很重要，如果体温过高，宝宝就会很难受，因为她依附于你。因此，冲凉时需注意水温，被子里也不能太热，不要在太阳低下呆太久。

5。避免情绪紧张

孕期虽然不可能避免所有的压力，但你应该尝试将紧张情绪降至最低。情绪紧张，体内激素会剧增，这样对宝宝很不好。所以，孕期需尽量保持积极乐观的心态。

6。避免剧烈活动

不要拿怀孕当借口，避免任何的活动或者运动，实际上孕妇适量的活动是一件好事。你只需要保持适度，与平常一样，不要过头。不要尝试任何新的或者困难的训练计划，避免剧烈的运动，如冲浪、滑雪、骑马、攀岩等等。散步和游泳在孕期倒是很好的运动，不过一定要掌握最佳时间。