酸奶

酸奶有着酸酸甜甜的味道，是很多宝宝都爱喝的，而且还有着提高宝宝免疫力的效果。酸奶中含有益细菌，能生活在你的肠道里，帮助消化你的食物。同时能帮助你抵抗疾病。研究表明常喝酸奶的宝宝感染疾病的危险系数仅为19%。

核桃

核桃中含健康的ω-3脂肪酸，这种脂肪酸能帮助我们的身体对抗疾病，有研究表明ω-3脂肪酸能减少儿童呼吸道感染的机率。营不仅如此，核桃还有着非常的丰富的营养。

新鲜水果、蔬菜

维生素C能预防宝宝感冒和流感，增强宝宝的免疫系统，平时应多给宝宝吃富含维生素C的水果和蔬菜，如：柑橘、草莓、辣椒、西兰花和马铃薯等等。

瘦肉

瘦肉中含有大量蛋白质，而蛋白质是增强身体抗病力的关键。不仅如此，瘦肉中还含有锌，锌有助于白细胞对抗身体细菌感染的。所以，平时也要让宝宝适当的吃一些瘦肉。