一岁以后的宝宝大部分已经告别母乳，开始了从以乳制品为主要食物，向以谷物等为主食的过渡时期。这一时期的宝宝奶量摄取减少，钙质自然也得不到足量补充。而此时宝宝身体发育虽不如婴儿时期迅速，但是由于处于学步与长牙的关键时期，骨骼的生长对钙质的需求却更加急切。因此，育儿专家特别为一岁以后宝宝量身定制了补钙计划书，为宝妈们提供参考。

计划一、补钙食品 全全益善

妈妈们除了要保障宝宝每天的饮奶量之外，还要为宝宝添加适合宝宝食用的补钙辅食。富含钙质的食品很多，但是由于宝宝新生的乳牙还很稚嫩，所以要为宝宝选择质地松软的食物。

牛奶之外的奶制品，比如酸奶或者奶酪，含钙丰富，松软可口，是宝宝非常喜欢的补钙食品；鸡蛋、豆腐、豆浆之类的食品应当经常给宝宝食用，根据宝宝的喜好，也可以选择不同的烹饪方式；海产品如鱼虾、海带、紫菜不仅含钙量高，而且富含丰富的蛋白质，但是由于海带等海产品属于寒性食物，给宝宝食用时也要注意防止过量；此外，诸如金针菇、芹菜、茴香、油菜等绿叶蔬菜也是宝宝食物补充钙质的佳选。

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