新妈妈产后饮食营养食谱大盘点

小米红糖粥

材料：小米100克，红糖15克。

功效：和血化瘀，健脾安神。适合新妈妈产后恶露不尽、腰酸、腹痛、而且还可以促进子宫复旧。

营养价值：红糖活血化瘀镇痛效果好，而小米滋养肾气、健脾胃、清虚热、养心安神、促进消化，两者搭配，定是新妈妈产后的好帮手。

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