阳光当中的紫外线会伤害皮肤，除了正确使用防晒之外，在饮食上也应该注意，因为有些食品具有感光性，如果吃得太多更容易让皮肤变黑。感光性食物有哪些？让我们一起来了解一下吧。

感光性食物有哪些

感光性食物主要是一些植物性的食品，比如芹菜以及香菜都属于典型的感光植物，在阳光比较强烈的季节，如果这类蔬菜吃的较多，那么皮肤就更容易被紫外线伤害，而且在户外的时候皮肤当中也会产生更多的黑色素，从而让皮肤颜色加深。另外菠菜以及马齿苋这类绿叶菜同样也是感光性食物，当然相对来说风险小一些，再加上其中也含有丰富的营养，所以平时生活当中可以适当吃一些，但是考虑到保养皮肤的需要，也不要吃得太多。另外某些水果也具有感光性，比如柠檬和无花果，所以这类食物最好是在晚上吃，而不要在早晨和中午的时候吃。

关于感光性食物有哪些，以上为大家做了简单的介绍。另外有些女生还有自己动手做面膜的习惯，比如用常见的蔬菜或者水果捣碎之后敷脸。在选择原材料的时候也应该区分哪些是感光性的食品，以防止在护肤上起到相反的作用。