随着科技的发展，我们的生活环境也有所变化，更多有危害的东西也随之而来，因此我们的身体健康也遭受到了一定的危害，那么我们应该如何来维持我们好的身体呢？

指甲硬脆是什么原因

在我们的身体部位经常会有一些不经意的东西出现，但大部分都是对身体有害的。有时候身体上面的缺陷可以看出身体上的一些问题，如指甲容易断是由于有两种原因，有一种是外界因素，还有一种是自身的因素导致的。外界因素是由于自己经常性的做美甲导致的，那么这时候就应该减少做美甲的次数；也有是内部因素，我们贫血或者是缺乏维生素等等都会导致指甲的容易断裂。

那么我们应该吃什么可以避免并改善这一问题呢？我们应该平时多补充维生素和含铁的食物，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，可以多食用胡萝卜、红薯、玉米、猪肝等食物，因为它们里含有大量的维生素A和铁等成分，对于这一问题可以得到很大的帮助。当然，还要有合理的睡眠和有计划的运动，这些都对我们的身体是有好处的。