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吃什么可以美白牙齿 常吃这些食物大白牙变回来

吃什么可以美白牙齿

吃什么美白牙齿:粗纤维食物

粗纤维食物含粗纤维丰富,能对牙齿造成一定的摩擦,达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌,能够减少蛀牙美白牙齿。

推荐食物:燕麦、杂粮、红薯、韭菜、芹菜。

吃什么美白牙齿:含钙质的食物

钙质是牙齿重要的物质组成,牙齿缺就会不白,不好看,所以吃很多高钙食物,能够达到健康美白的效果。

推荐食物:芝麻酱、芝麻、海带、虾皮、奶制品、豆制品、紫菜。

吃什么美白牙齿:含维生素的食物

牙龈健康必须的微量元素包含维生素C,缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。

推荐食物:苹果、草莓、樱桃、柠檬、西红柿、菠菜等。

吃什么美白牙齿:吃含氟的食物

我们刷牙时,会发现许多牙膏含氟,因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一,同时氟具有很好的防蛀牙的效果。

推荐食物:绿茶。

吃什么美白牙齿:具有杀菌作用的食物

牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白,比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首,因此多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌,达到美白牙齿的效果。

推荐食物:葱、姜、蒜、洋葱、芥末。

吃什么美白牙齿:多喝水

牙科医生告诉我们,喝水能让我们的牙龈保持湿润,刺激分泌唾液,同时带走食物残渣,减少细菌的存活机率,达到美白牙齿的效果。

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作者: sylt

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